menu utk saye

menu untuk breakfast :

• roti bakar 2 keping +tuna
• susu
• fresh oren

menu untuk lunch time :

• nasik
• ayam /ikan
• sayur
• fruits

menu untuk dinner

• nasik kadar sedikit / bihun sup / sup / roti
• susu
• fruits

note : byakkan minum air 8 gelas sehari dan byk mkn buah buahan....vitamin pun jgn lupe makan pulak eeiii...

sekian